平々凡々のちょっとひとりごと

2015年の第1回目のアミノバリューランニングクラブおきなわの練習会がありました


場所はいつもの那覇市の新都心公園


　


今日参加者はいつもより少なく15名くらい。


明日の宮古島ワイドーマラソンに参加するメンバーは、すでに宮古島に移動かな。


まずは、ウォーミングアップ





今日の練習は、正月明けでもあるので、それぞれのペースで走る「楽々ランニング」とのこと


自分も最初はゆっくりペースでスタート


　


新都心公園のラバーコースを中心とした3kmコースを走ります





自分もちょっと疲れが溜まっているのか、2周(約6km)はキロ6分くらいのペースかな


正月の箱根駅伝などの話をしながらの


そういうのも楽しいです






3周目に入ると徐々にペースアップ、キロ5分前後に


ちょっと箱根大学駅伝の話題も交えながらペースアップ


さらに上がって、キロ4分30秒を切るくらいかな


その後、一人で1周850mのラバーコースなどを走りました


その後全員でクールダウン








最後はミーティング。


メンバーがそれぞれ参加した大会、今後の参加予定、抱負などを話しました


いい練習になりました