平々凡々のちょっとひとりごと

10月15日の岩本塾に参加してきました(^-^)



練習会は午後7時からですが、少し早めにランスポット沖縄へ



練習会はまずはいつもの座学(^-^)



いろいろ勉強になります(^-^)



その後ランです(^-^)



今回のメニューは、坂ダッシュ(^_^;)



奥武山公園や波の上の近くに坂ってあったかな～と思いながらスタート(^-^)











まずは山下町へ



なるほど～、長い坂ではないですがありますね～(^-^)



車の通行が多いですが、100～150メートル の登りと下りのダッシュをしました(^-^)



　　




やっぱり登りだとなかなか前にすすみませんね～f(^_^;



２往復して、ジョグで別の場所でさらに上りと下りを２往復



最後は、少し長めの上りでした



予想より長い上りだったので、失速してしまいました



その後は、奥武山公園入口までJOGしつつ後半はビルドアップ



いい練習になりました



ただし、翌日は筋肉痛でした