2015年01月04日
坂ラン&ジョグ(練習)してきました(1/3)
ちょっと長めの練習をしてきました。
岩本塾で知り合ったラン仲間が、西原で往復(下り+上り)3kmの坂を10往復する練習をしていると聞き、自分の足で上ったらどんな坂なのか見てみようと思い、いつもと違うコースを走ってみました
家から石嶺団地~西原町池田~幸地~翁長を経由して県道38号線へ
このあたりまでは基本的にずっと下り基調のコース
ということは、当然家に帰るためには上りとなります(^_^;)
さらに
サンエー西原シティーの前へ
こういう記念碑?などがありました
以前は、この場所は製糖工場がありましたが、かなり前に取り壊されました
この付近も20年前とは全然景色が変わってしまった感じです
話はもどり、ここから左折して西原町内間へ
ここから、西原町上原交差点までの1.5kmが目的の「坂」です(^_^;)
「標高28m」です。
自分は車では何度も通ったことがありますがラン?での上りは初めてです
やっぱり、かなりの難コース
上りは車でもきついので「登坂車線」があるくらいです
けっこう勾配もきつい・・・・
ヘロヘロです
上原交差点付近は「標高133m」
ということは、1.5kmで105mの高低差になります。
やっとのことで上原交差点に着いたとき、ちょうど岩本塾で知り合ったラン仲間のnoricさんがいました
ちょうど10往復を終えて帰るとのこと。
あの坂を10往復もするとは・・・すごい
noricさんと別れて、琉大病院前までしましたが、どうもあの坂が気になり、もう一度だけチャレンジすることに・・・。
上原交差点まで戻り、内間まで下りました
上りは当然めちゃめちゃきつかったのですが、下りも勾配がきつい分、足にきますね~
下りでも1.5kmはとても長く感じました。
降りなきゃよかった・・・とも思いました(^_^;)
戻るためには、もう一度1.5km上らないと・・・・
ヘロヘロでした
上原交差点まで何とか戻りましたが、そのままに戻るのもヘロヘロ感だけ残るのも嫌なので、あと1時間ジョグすることにしました。
上原から、宜野湾市我如古~国道330号線へ
コンビニで、これを補給したら結構回復
少しいい調子の
浦添市西原~広栄交差点~伊祖~大平交差点~浦添市役所前を通過して家へ帰りました
気がつけば25km走っていました
ヘロヘロでしたがいい練習でした。
でも、やっぱりあの坂はきついですね
Posted by 平々凡々 at 08:17│Comments(0)
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