平々凡々のちょっとひとりごと

club MY☆STAR自主練習会（沖縄）がありました♪、

代表の岩本能史さんが沖縄にいるときは、岩本さんが主体で練習会をやっていますが、今回は岩本さんは東京にいて参加できないので、メンバーで自主練習会です(^-^)





集合はいつものランスポット沖縄です(^-^)


今回は8名の参加(^-^)


さて、今日はどういう練習内容にしようか相談





岩本さんからは、レース(おきなわマラソン)10日前だからはぁはぁした方がいいかなという課題です(^_^;)


自分は今年東京マラソンに参加するので、今年はおきなわマラソンには不参加ですが、ほかのメンバーは全員おきなわマラソンに参加予定です。


今日は、奥武山公園ではなく、那覇空港方面をぐるっと回ってくるコース（約８km）


とりあえずスタート


　


山下から空港方面へ





フリーゾーンを過ぎ、空港入口を左折、ゆいレール那覇空港駅方面へ


速すぎず、遅すぎずと言ったペースの


那覇空港を過ぎたあたりで、つかさんの提案で、岩本さんの課題の「はぁはぁした方がいいかな」という課題を実行


次の信号まで、つかさんによると約８００mをダッシュというかはぁはぁするスピードで走るというもの


それぞれのペースで行きました


この区間はなだらかな上り坂で、気にしなければ気づかないかもという坂ですが、800m以上あったような気がしました


信号が見えてからもなかなかたどり着きませんでした


それでも全員達成





自分はバテバテでしたが


あとはランスポットまでジョグで戻るのですが、なぜか途中でランジをやってみたり、走りながらバウンディングもやりました


また筋肉痛になるかな～





みんなで走るときつい内容でも楽しいですね～